Zobacz książki o podobnej tematyce

Powiadomienie o dostępności

Więcej informacji o 100% Cross-Trening Cwiczenia

• Dane szczegółowe
• Opis
• Ulubione w innej kategorii

Opis

Moc . Eksplozywnosc . Sila . Wytrzymalosc . Rownowaga . Koordynacja . Szybkosc Przewodnik po metodzie wszechstronnego treningu, nastawionego na wyrobienie roznych aspektow sprawnosci sportowej. Cross-Trening powstal pierwotnie jako metoda, pozwalajaca na szybkie przygotowanie fizyczne nowych czlonkow oddzialow interwencyjnych policji, przeksztalcil sie zas w autonomiczny trening sportowy odbywany w nowej kategorii dyscyplin, ktore nie mieszcza sie w tradycyjnych metodach szkoleniowych. Autor wyjasnia istote takich zagadnien jak sila w sporcie, przygotowanie fizyczne, wysportowanie, trening w warunkach niestabilnych. Omawia specyficzne wymagania sprawnosciowe zwiazane z lekka i ciezka atletyka, kulturystyka, sztukami walki, gimnastyka sportowa i innymi. Nastepnie prezentuje instrukcje do cwiczen, a przede wszystkim 6-tygodniowe plany treningowe na trzech poziomach zaawansowania oraz 12-tygodniowy plan oparty na metodzie IMPACT, ktore pozwalaja na efektywne i kompleksowe wyrabianie roznych cech sportowych.

Szczegóły książki

Kategoria Książki po polsku Sport

• Pełny tytuł: 100% Cross-Trening Cwiczenia
• Autor: Christophe Pourcelot
• Język: Polski
• Oprawa: Miękka
• Liczba stron: 176
• EAN: 9788372295187
• ISBN: 8372295182
• ID: 12910404
• Wydawca: Aha
• Waga: 360 g
• Wymiary: 230 × 165 mm
• Data wydania: January 2015

---

---

---