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Opis

Yoga ist f?r Schwangere eine wohltuende Trainingsmethode, die kr?ftigt, entspannt und den K?rper sanft auf die Geburt vorbereitet. Dieses umfassende Handbuch stellt siebzig bew?hrte und erprobte Asanas vor, die sich hierf?r besonders eignen, und bietet zudem geburtsvorbereitende Atem?bungen, Paar?bungen und klassische indische Mudras. Anhand von vielen Fotos der Autorin w?hrend ihrer eigenen Schwangerschaft werden die einzelnen Asanas und ihre Variationen f?r das jeweilige Trimester vorgestellt. Zugleich werden ihre jeweilige positive Wirkungsweise, anatomische Details sowie Warnzeichen und m?gliche Hilfestellungen erkl?rt. Dar?ber hinaus bietet dieses Buch besondere ?bungsabfolgen f?r jedes Trimester und Strategien gegen die g?ngigsten Schwangerschaftsbeschwerden. Erg?nzt wird das Programm durch effektives R?ckbildungsyoga und ?bungen mit dem Baby f?r das erste Jahr nach der Geburt.

Szczegóły książki

Kategoria Książki po niemiecku Ratgeber Gesundheit Schwangerschaft, Geburt, Säuglinge

• Pełny tytuł: Yoga für Schwangere
• Podtytuł: Kräftigende und entspannende Übungen zur Linderung von Beschwerden und für eine leichte Geburt
• Autor: Katharina Rainer-Trawöger
• Język: Niemiecki
• Oprawa: Miękka
• Liczba stron: 320
• EAN: 9783868839227
• ISBN: 3868839224
• ID: 12737181
• Wydawca: riva Verlag
• Waga: 973 g
• Wymiary: 242 × 191 × 19 mm
• Data wydania: 03. November 2016

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