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Więcej informacji o Yoga Nidra, m. 1 CD-ROM

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Opis

Yoga Nidra bildet mit Autogenem Training und Progressiver Muskelentspan-nung die dritte Säule der höchst effizienten Entspannungstechniken. Richtig erlernt, ist die Methode ebenso einfach wie wirksam. Sie führt den Übenden wechselweise zwischen Tiefenentspannung und entspannter Achtsamkeit hin und her. Dabei bleibt man auch in der tief entspannten Phase der anleitenden Stimme von der CD verbunden und kann somit leicht zwischen Tiefenent-spannung und wachsamer Entspannung hin- und herpendeln. Mit dieser er-probten Technik ist es möglich, in nur 30 Minuten körperlich, mental und emo-tional völlig zu entspannen.Yoga Nidra wird auch zur Stärkung des Immunsystems, bei Herz-Kreislauf-Beschwerden und Verkrampfungen wie Migräne und Kopfschmerz empfohlen, ist bei Schlafproblemen verschiedenster Art angezeigt und fördert allgemein die Konzentration, Effizienz und Kreativität. Zu der klassischen Yoga-Nidra-Übung enthält die CD eine zweite Anleitung. Diese "Vertiefende Übung" löst tiefer sitzende Blockaden, Prana fließt ver-stärkt, und es liegt mehr Gewichtung auf dem meditativen Aspekt.

Szczegóły książki

Kategoria Książki po niemiecku Ratgeber Gesundheit Entspannung, Yoga, Meditation, Autogenes

• Pełny tytuł: Yoga Nidra, m. 1 CD-ROM
• Podtytuł: Die Perle der Tiefenentspannung - In 30 Minuten völlig erfrischt plus CD mit 2 Anleitungen
• Autor: Barbara Kündig
• Język: Niemiecki
• Oprawa: Twarda
• Liczba stron: 120
• EAN: 9783893856374
• ISBN: 3893856374
• ID: 01904514
• Wydawca: Windpferd
• Waga: 310 g
• Wymiary: 174 × 173 × 13 mm
• Data wydania: 30. September 2010

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