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Więcej informacji o Yoga per la corsa. Come migliorare le performance e prevenire gli infortuni

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Opis

La corsa č un fantastico allenamento cardiovascolare che inonda il corpo di endorfine energizzanti e, per la sua natura ritmica e ripetitiva, č considerata da molti un antistress naturale. Il risvolto negativo della ripetitivitŕ del movimento sta nel fatto che alcuni gruppi muscolari vengono sovraccaricati e altri trascurati, dinamica che puň provocare squilibri muscolari e infortuni. "Yoga per la corsa" mira a compensare tali squilibri attraverso posizioni yoga che permettono di distendere e allungare i punti irrigiditi dalla corsa in modo rapido e mirato. Mettete in pratica queste tecniche singolarmente o come parte di una sequenza dinamica per diventare corridori piů forti e piů resistenti agli infortuni. Imparate a respirare in modo piů profondo ed efficace per riuscire ad allenarvi piů a lungo. Ottenete il controllo della mente per combattere le distrazioni negative in gara o durante l'allenamento. "Yoga per la corsa" č una risorsa pratica e funzionale, dedicata a chi vuole prendersi cura di sé per dare il massimo nella corsa e nella vita. Le posizioni di allungamento e rafforzamento, cosě come le tecniche di respirazione e di recupero, sono presentate con lo stile e il rigore propri dei manuali di allenamento, prestando particolare attenzione all'impatto diretto che esse hanno sulla performance atletica.

Szczegóły książki

• Pełny tytuł: Yoga per la corsa. Come migliorare le performance e prevenire gli infortuni
• Autor: Lexie Williamson, C. Salbaroli
• Język: Włoski
• Oprawa: Miękka
• Liczba stron: 224
• EAN: 9788898574186
• ISBN: 8898574185
• ID: 15702301
• Wydawca: Elika
• Waga: 710 g
• Wymiary: 170 × 235 × 14 mm
• Data wydania: October 2015

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