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Book synopsis

Heilung von innen§Oft leben wir unser Leben, ohne es zu erleben. Wir funktionieren dann so gut und so lange es eben geht - mechanisch, gestresst, fremdbestimmt. Die Praxis der Achtsamkeit wirkt dem entgegen. Mit ihr haben wir den Schlüssel zu unmittelbarer Lebendigkeit, zu mehr Mitgefühl uns selbst und anderen gegenüber in Händen. Jedem steht dieser Weg offen. Sie müssen kein Buddhist und kein spiritueller Mensch sein, um Zugang zu dieser Methode zu finden.§Kennen Sie Phasen von Stress, Selbstzweifeln, Depression, Ängsten oder mit Suchtimpulsen? Dann finden Sie hier wirkungsvolle Ansätze, um aus diesen belastenden Zuständen herauszukommen. Das Buch bietet eine Fülle von Übungen, um entspannter und glücklich zu werden.§- Die Autorin, Expertin für Psychotherapie mit jahrzehntelanger eigener Meditations-Erfahrung, eröffnet einen annehmenden und entlastenden Blick auf inneres Leid.§- Die Übungen sind einfach, bewährt und vor allem spezifisch abgestimmt auf konkrete psychische Zustände und Bedürfnisse.§- Die beigelegte Audio-CD bietet die wichtigsten Anleitungen zum sofortigen Üben.§Laufzeit ca. 70 Minuten§Dr. med. Ulrike Anderssen-Reuster ist leitende Ärztin der Klinik für Psychosomatik und Psychotherapie am Zentrum für Psychische Gesundheit des Städtischen Krankenhauses Dresden-Neustadt.

Book details

Book category Books in German Ratgeber Gesundheit Entspannung, Yoga, Meditation, Autogenes

• Full title: Achtsamkeit, m. CD-ROM
• Subtitle: Das Praxisbuch für mehr Gelassenheit und Mitgefühl
• Author: Ulrike Anderssen-Reuster
• Language: German
• Binding: Paperback
• Number of pages: 160
• EAN: 9783830466505
• ISBN: 3830466501
• ID: 01768225
• Publisher: Trias
• Weight: 360 g
• Dimensions: 217 × 160 × 12 mm
• Date of publishing: 12. June 2013

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