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Book synopsis

Als Ausgleich zum immer bewegungsärmeren Alltag sollte sich jeder auch sportlich betätigen und fit halten. Übungen ohne Gerät sind dabei gefragter denn je, da sie problemlos überall ausgeführt werden können. In diesem Praxisbuch findet jeder Anregungen und Anleitung für ein Training mit dem eigenen Körpergewicht. Die Beschreibungen sind leicht verständlich. Zu jeder Übung gibt es ein erklärendes Foto, einen Belastungsregler sowie farblich gekennzeichnete Muskelgruppen, die beansprucht werden. Die Übungen sind gegliedert nach der Rücken-, Bauch-, Brust-, Bein- und der seitlichen Rumpfmuskulatur, der Rumpfstabilisation sowie dem Ganzkörpertraining. Abschließend werden Tipps gegeben, wie man mit einzelnen Übungen ein erfolgreiches Zirkeltraining durchführen kann.

Book details

Book category Books in German Ratgeber Sport

• Full title: Body-Fitness
• Subtitle: Erfolgreiches Training mit dem eigenen Körpergewicht
• Author: Steffen Ulrich, Olaf Schneider
• Language: German
• Binding: Paperback
• Number of pages: 120
• EAN: 9783785319284
• ISBN: 3785319282
• ID: 09320130
• Publisher: Limpert
• Weight: 284 g
• Dimensions: 242 × 165 × 8 mm
• Date of publishing: 18. February 2016

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