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Book synopsis

Questo libro sulla corsa destinato specificamente a voi donne vi guiderŕ passo dopo passo dal jogging fino alla maratona. Imparerete tutto sulla corsa: dalla scelta dell'abbigliamento alle tecniche di allenamento alle competizioni. Ma non solo. Troverete indicazioni preziose su come dimagrire correndo, sulla nutrizione e la dieta della runner perfetta, insieme a molti consigli sportivi su argomenti prettamente femminili come la corsa in gravidanza o durante la menopausa. Avete poco tempo? Troverete qualche buona idea per ottimizzarlo al meglio con allenamenti brevi ma efficaci. Vorreste coinvolgere marito e figli nella vostra passione? Anche su questo le autrici potranno esservi d'aiuto. E ancora tante risposte alle domande piů frequenti, sintetiche testimonianze di runner principianti o esperte, e una sezione specifica dedicata alle varie attivitŕ diverse dalla corsa ma utilissime per supportare e potenziare la preparazione fisica. Correre rosa č il libro ideale per avvicinarvi a questo sport straordinario o scoprire nuovi stimoli al continuo miglioramento delle vostre prestazioni. Buona lettura!

Book details

• Full title: Correre rosa. Manuale per tutte le donne che vogliono tenersi in forma, dimagrire e divertirsi con la corsa
• Author: Cinzia Medaglia, Aliza Milizia
• Language: Italian
• Binding: Paperback
• Number of pages: 168
• EAN: 9788864422619
• ISBN: 8864422617
• ID: 15675012
• Publisher: L'Airone Editrice Roma
• Date of publishing: July 2016

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