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Book synopsis

Trainierende auf jedem Leistungsniveau, Fitnesstrainer und§Sportstudenten finden in diesem Buch alles, was notwendig ist, um Krafttraining verstehen, analysieren und planen zu können. Der fundierte Grundlagenteil vermittelt knapp und nachvollziehbar die theoretische Basis des Muskelaufbaus und liefert Informationen zur optimalen Nährstoffversorgung während des Trainings. Der Anwenderteil führt in die Profimethoden des Bodybuildings ein und stellt alle Übungen nach Zielmuskulatur und Funktion gegliedert vor. Der praktische Trainingsbaukasten bietet einen Fundus aus einer§Vielzahl von Übungen und erläutert Ausführungsalternativen§mit Freihanteln, Kabelzügen oder an Maschinen. Anschauliche§Fotoserien, anatomische Darstellungen und praxisnahe Beschreibungen bringen auf den Punkt, worauf es bei der Ausführung der Übungen ankommt. Mustertrainingspläne helfen geeignete Übungen auszuwählen.§(Muskelaufbau, Muskeltraining, Hanteltraining, Muskulatur, Training, Fitness, Trainingsprogramm, Freihantel, Krafttraining, Kabelzüge, Nährstoffversorgung,§Bodybuilding, Sportwissenschaft, Leistungssport, Sport, Ernährung, Fitnesstraining, Muskelkraft)

Book details

Book category Books in German Naturwissenschaften, Medizin, Informatik, Technik Medizin Medizinische Fachberufe

• Full title: Handbuch Muskelaufbau
• Subtitle: Grundlagen - Programme - Spezialtraining
• Author: Gereon Berschin
• Language: German
• Binding: Paperback
• Number of pages: 157
• EAN: 9783940698773
• ISBN: 3940698776
• ID: 01944181
• Publisher: KVM
• Weight: 455 g
• Dimensions: 240 × 170 × 13 mm
• Date of publishing: 15. August 2011

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