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Book synopsis

Questo libro rappresenta un prezioso strumento per conquistare l'equilibrio muscolare e corporeo di cui tutti, sportivi e non, hanno bisogno. I vincoli imposti da un'attivitŕ lavorativa prolungata, le posture scorrette acquisite e persino l'esercizio fisico praticato regolarmente, ma senza la supervisione di un esperto, nel tempo portano a sovraccarichi e scompensi muscolari, dolori articolari e addirittura lesioni. La maggior parte di questi fastidi e il rischio di incorrervi possono essere facilmente evitati: basta dedicare anche solo pochi minuti ogni giorno al proprio benessere. Un'adeguata guida allo stretching vi garantirŕ rapidi miglioramenti e farŕ sě che ogni secondo investito su voi stessi vi apporti benefici a breve o lungo termine. In questo libro, vero punto di riferimento per chi desidera allenare la flessibilitŕ, troverete: Una descrizione completa dei principali metodi di allenamento della flessibilitŕ. 100 esercizi di stretching suddivisi per aree del corpo e gruppi muscolari coinvolti. Piů di 200 fotografie e illustrazioni, che agevolano la comprensione delle istruzioni. Una guida completa degli allungamenti maggiormente indicati per combattere i piů comuni dolori muscolari e articolari. Descrizioni anatomiche dettagliate delle diverse aree su cui si lavora.

Book details

• Full title: I 100 migliori esercizi di stretching
• Language: Italian
• Binding: Paperback
• Number of pages: 168
• EAN: 9788898574254
• ISBN: 8898574258
• ID: 15702306
• Publisher: Elika
• Weight: 884 g
• Dimensions: 218 × 284 × 18 mm
• Date of publishing: August 2015

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