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Book synopsis

Parti da zero e hai deciso di correre per perdere peso o tonificare i tuoi muscoli? Stai per affrontare la tua prima maratona e non conosci le tattiche della gara? Corri giŕ, ma vorresti migliorare le tue prestazioni? In questo manuale troverai tutto quello che ti serve... dalle prime corse fino alle gare piů impegnative. Come scegliere le scarpe, la giusta alimentazione, esercizi di riscaldamento e defaticamento, i programmi di allenamento, il recupero post gara e la cura del corpo.

Book details

• Full title: Il libro completo della corsa e della maratona. Uno sport insuperabileper tenerti in forma e in buona salute: ecco il metodo giusto per praticarlo, mi
• Language: Italian
• Binding: Paperback
• Number of pages: 192
• EAN: 9788858013038
• ISBN: 8858013034
• ID: 15671304
• Publisher: Gribaudo
• Weight: 683 g
• Dimensions: 200 × 235 × 15 mm
• Date of publishing: March 2015

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