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Book synopsis

Gewichtheben - ein Leitfaden für jeden Trainer!§§Das Training mit der freien Hantel ist für die Kraft- und Koordinationsentwicklung nicht nur in den Individualsportarten, sondern auch in den komplexen Sportspielen unentbehrlich. Mit den in diesem Buch beschriebenen Hebeübungen der Gewichtheber kann ein umfassendes funktionelles Krafttraining gestaltet werden, das im Athletiktraining konkurrenzlos ist, sofern die Techniken des Gewichthebens bekannt sind und beherrscht werden.Diplom-Trainer Martin Zawieja, 1988 Olympiadritter im Gewichtheber- Zweikampf des Super-Schwergewichts und viele Jahre Trainer und Lehrwart im Gewichtheberverband, darf getrost als der Experte hierzulande für das Krafttraining mit der Langhantel bezeichnet werden. In diesem Handbuch zeigt er anschaulich und dank vieler Bilder und Bildreihen auch für den Laien verständlich, wie die Hebetechniken erlernt werden können und wie sie, richtig eingesetzt, die Maximalkraft signifikant verbessern. Eine Methodik, die schon in vielen Sportarten erfolgreich zur Anwendung kommt.

Book details

Book category Books in German Ratgeber Sport Allgemeines, Lexika, Handbücher, Jahrbücher, Geschichte

• Full title: Leistungsreserve Hanteltraining
• Subtitle: Handbuch des Gewichthebens für alle Sportarten. In Kooperation mit der Trainerakademie Köln
• Author: Martin Zawieja
• Language: German
• Binding: Hardback
• Number of pages: 142
• EAN: 9783894172282
• ISBN: 3894172282
• ID: 09922465
• Publisher: Philippka-Verlag
• Weight: 770 g
• Dimensions: 302 × 215 × 13 mm
• Date of publishing: 07. October 2015

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