You might also like

More about Bieganie dla poczatkujacych i zaawansowanych

• Book details
• Synopsis
• Trending among others

You get 21 loyalty points

Book synopsis

Zaczynasz biegac i chcesz bezpiecznie trenowac? Masz juz doswiadczenie i pragniesz osiagac coraz lepsze rezultaty? Bieganie dla poczatkujacych i zaawansowanych to kompleksowy przewodnik dotyczacy treningow, diety i sprzetu. Dowiesz sie, jak planowac treningi, jak skomponowac smaczne i zdrowe posilki oraz wybrac odpowiednia technike biegania. Poznasz sposoby na urozmaicenie treningu, radzenie sobie na roznych nawierzchniach i w trudnych warunkach atmosferycznych. Nauczysz sie wykorzystywac mozliwosci swojego organizmu i nie dopuszczac do przetrenowania. Dowiesz sie, jak unikac kontuzji i bledow wynikajacych z niewiedzy albo zaniedban, tak aby sport przynosil ci przede wszystkim korzysci i sprawial przyjemnosc. Dzieki poradnikowi: wybierzesz sprzet pomiarowy i odpowiednie do nawierzchni buty zdobedziesz cenne wskazowki, m.in. jak zapobiegac odwodnieniu i kontrolowac tempo biegu poznasz cwiczenia, ktore pozwola ci zwiekszyc kadencje, wycwiczyc rownowage i prace rak podczas biegu, dopracowac podbiegi, wzmocnic koncentracje dowiesz sie, jak wyznaczac sobie cele posrednie, planowac biegi sprawdzajace, polmaraton i maraton nauczysz sie rozsadnie gospodarowac czasem oraz silami podczas zawodow Grzegorz Rogoz - pasjonat biegania i maratonczyk, entuzjasta kolarstwa szosowego i ultramaratonczyk szosowy, milosnik muzyki jazzowej i ksiazek.

Book details

Book category Books in Polish Sport Pozostałe dyscypliny sportowe

• Full title: Bieganie dla poczatkujacych i zaawansowanych
• Author: Grzegorz Rogoz
• Language: Polish
• Binding: Paperback
• Number of pages: 264
• EAN: 9788377885109
• ISBN: 8377885107
• ID: 12936064
• Publisher: Edgard
• Weight: 350 g
• Dimensions: 210 × 148 × 14 mm
• Date of publishing: January 2016

Trending among others

---

---

---