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Die Pilates-Methode wurde entwickelt, um die tiefer liegende Muskulatur zu trainieren. Alle Übungen beginnen in der Körpermitte, dem Kraftzentrum (Powerhouse), und setzen sich von dort in die Arme und Beine fort. Die Konzentration liegt dabei auf der Atmung und der Bewegungsausführung und öffnet einen neuen Zugang zum Körperbewusstsein. Die Übungen werden im Liegen oder Sitzen absolviert. Üben Sie langsam und kontrolliert, die exakte Ausführung ist wichtiger als häufige Wiederholungen. Beobachten Sie, wie schnell Pilates Ihren Körper verändert! Sie bekommen einen flachen, festen Bauch, einen starken Rücken und schlanke Muskeln. Sie verbessern Ihre Haltung, dehnen die Muskulatur, Ihre Bewegungen werden geschmeidiger und anmutiger. Nach der Geburt ist Pilates die ideale Rückbildungsgymnastik. In der Schwangerschaft sollten Sie auf Pilates Übungen verzichten!

Title details

Title category Books in German Ratgeber Gesundheit Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik

• Full title: Kraft & Geschmeidigkeit durch Pilates, 1 DVD
• Author: Christiane Reiter, Lil Rösch, Thomas Rau
• Language: German
• Binding: DVD
• EAN: 4015190011442
• ID: 05217383
• Publisher: PSF Film + Video
• Weight: 78 g
• Dimensions: 196 × 144 × 17 mm
• Date of publishing: 26. October 2004

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