Zobacz książki o podobnej tematyce

Więcej informacji o Bieganie dla poczatkujacych i zaawansowanych

• Dane szczegółowe
• Opis
• Ulubione w innej kategorii

Za ten zakup dostaniesz 21 punkty

Opis

Zaczynasz biegac i chcesz bezpiecznie trenowac? Masz juz doswiadczenie i pragniesz osiagac coraz lepsze rezultaty? Bieganie dla poczatkujacych i zaawansowanych to kompleksowy przewodnik dotyczacy treningow, diety i sprzetu. Dowiesz sie, jak planowac treningi, jak skomponowac smaczne i zdrowe posilki oraz wybrac odpowiednia technike biegania. Poznasz sposoby na urozmaicenie treningu, radzenie sobie na roznych nawierzchniach i w trudnych warunkach atmosferycznych. Nauczysz sie wykorzystywac mozliwosci swojego organizmu i nie dopuszczac do przetrenowania. Dowiesz sie, jak unikac kontuzji i bledow wynikajacych z niewiedzy albo zaniedban, tak aby sport przynosil ci przede wszystkim korzysci i sprawial przyjemnosc. Dzieki poradnikowi: wybierzesz sprzet pomiarowy i odpowiednie do nawierzchni buty zdobedziesz cenne wskazowki, m.in. jak zapobiegac odwodnieniu i kontrolowac tempo biegu poznasz cwiczenia, ktore pozwola ci zwiekszyc kadencje, wycwiczyc rownowage i prace rak podczas biegu, dopracowac podbiegi, wzmocnic koncentracje dowiesz sie, jak wyznaczac sobie cele posrednie, planowac biegi sprawdzajace, polmaraton i maraton nauczysz sie rozsadnie gospodarowac czasem oraz silami podczas zawodow Grzegorz Rogoz - pasjonat biegania i maratonczyk, entuzjasta kolarstwa szosowego i ultramaratonczyk szosowy, milosnik muzyki jazzowej i ksiazek.

Szczegóły książki

Kategoria Książki po polsku Sport Pozostałe dyscypliny sportowe

• Pełny tytuł: Bieganie dla poczatkujacych i zaawansowanych
• Autor: Grzegorz Rogoz
• Język: Polski
• Oprawa: Miękka
• Liczba stron: 264
• EAN: 9788377885109
• ISBN: 8377885107
• ID: 12936064
• Wydawca: Edgard
• Waga: 350 g
• Wymiary: 210 × 148 × 14 mm
• Data wydania: January 2016

Ulubione w innej kategorii

---

---

---