Zobacz książki o podobnej tematyce

Więcej informacji o Já zhubnu s rozumem, zdravě a natrvalo

• Dane szczegółowe
• Opis
• Ulubione w innej kategorii

Za ten zakup dostaniesz 41 punkty

Opis

Autoři knihy předkládají svým čtenářům 12 lekcí, ve kterých vás po dobu čtvrt roku povedou k hubnutí bez hladovění, omezování a zákazů.

Co v knize najdete:

• Komplexního průvodce laskavým hubnutím • Návody a techniky vedoucí k redukci váhy • Plán k udržení váhových úbytků • Rady, jak zvládat negativní myšlenky a emoce, které hubnutí provázejí • Praktický návod, jak si sestavit stovky různých variant celodenních jídelníčků • Nákupní tahák • Lekce všímavosti • Jak si vybrat vhodný pohyb, jak se k němu přimět • Jak na pohybové svačinky

Kniha vychází z důvěrné znalosti českého prostředí a z kognitivně-behaviorální psychoterapie (KBT), která učí lidi pracovat s myšlením, emocemi a chováním a využívá se na zvládání jakýchkoli změn v našich návycích.

Používané metody jsou založené na vědeckých poznatcích a zároveň prověřené dlouhými lety praxe a desítkami tisíc účastníků kurzů zdravého hubnutí, pořádaných společnosti STOB. Nové vydání knihy je obohaceno o 25 audio- a videonahrávek, které si pustíte pomocí QR kódu, a budete mít tak pocit, že vás hubnutím celou dobu provází odborník a podává vám i u vás doma pomocnou ruku.

S touto knihou shodíte nadbytečné kilogramy, budete si jídlo více užívat, ale především budete žít radostnější život!

Szczegóły książki

• Pełny tytuł: Já zhubnu s rozumem, zdravě a natrvalo
• Podtytuł: Komplexní průvodce hubnutím od psychologie po výživu
• Autor: Iva Málková, Hana Málková, Martin Pávek
• Język: Czeski
• Oprawa: Twarda
• Liczba stron: 232
• EAN: 9788088244271
• ISBN: 978-80-88244-27-1
• ID: 39163681
• Wydawca: Smart Press
• Waga: 730 g
• Wymiary: 245 × 175 × 22 mm
• Data wydania: 30. April 2022

Ulubione w innej kategorii

---

---

---